Giảm cân không cần… tập luyệnGiảm cân khi… tắm
Nếu như nhà bạn có bồn tắm thì quả là tuyệt. Vì chỉ cần 10 phút ngâm mình trong bồn với nước ấm, cùng một ít tinh dầu (cái này bạn có thể mua tại các chợ bán dược liệu) vừa giúp cho máu lưu thông, vừa giúp tiêu hao một số lượng mỡ đáng kể trong cơ thể.
Nếu không có bồn tắm, vòi sen với nước ấm phun nhẹ ở cổ, chân, tay và vùng bụng cũng là một giải pháp thay thế tàm tạm.
Giảm cân khi… ăn
Bạn cứ ăn bình thường, vì các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn ăn khi đói, và không ăn quá no thì những năng lượng bạn nạp vào sẽ chỉ dùng để hoạt động cho cơ thể mà không tích tụ lại (nghĩa là không làm cho bạn béo lên).
Bữa ăn tốt nhất là bữa ăn có những thức ăn dạng tự nhiên như cơm, cháo… một tin vui dành cho các teen thích ăn cay: Những chất có trong vị cay có tác dụng giữ ấm cho cơ thể, và nó còn là yếu tố rất cần thiết cho việc tiêu hao năng lượng thừa. Ăn cay cũng khá tốt, nhưng đừng có ăn nhiều quá, vì nếu ăn quá nhiều, chất cay sẽ gây hại cho dạ dày.
Và giảm cân khi… uống
Thay vì uống nước có ga hay các thức uống có chất kích thích khác như cà phê, nước hóa học (siro)… bạn nên uống một tách trà (tốt nhất là trà ấm).
Và sau mỗi bữa ăn, bạn nên tráng miệng bằng những dạng trà có lợi cho sức khỏe như trà bạc hà, trà cúc, trà atiso, … hoặc trà xanh (chứ không phải là trà giảm cân đang rất phổ biến trên thị trường hiện nay đâu), rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa và giảm thiểu một số lượng mỡ thừa đấy!
Giảm cân khi vận động
Vận động ở đây không có nghĩa là bạn phải bơi hùng hục 500m trong một ngày, hoặc lao vào đá bóng ầm ĩ cả buổi chiều, mà đây chỉ là những vận động bình thường trong cuộc sống mà thôi.
Dĩ nhiên, chơi thể thao vẫn là phương thức giảm cân tốt nhất nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian, thay vì đi bằng thang máy thì giờ chọn đi cầu thang hoặc vừa nghe nhạc vừa vệ sinh nhà cửa (chứ không ngồi ì một chỗ xem TV). Chính những hoạt động nhỏ bé này lại giúp ích rất nhiều cho bạn để có một cơ thể hoàn hảo hơn. Cách vận động này còn giúp bạn sống tích cực hơn, không thụ động trước mọi công việc nữa.
Chắc chắn ai trong chúng ta cũng muốn có một cơ thể tràn đầy năng lượng sống, phải không nào? Chúc bạn có một cơ thể như ý nhé!
Trang Chính 
